Bujun Kriya para la sabiduría y el entendimiento

Siéntate derecho con las piernas cruzadas. Forma una copa con la mano izquierda a la altura del ombligo. Levanta la mano derecha en Gyan Mudra junto al cuerpo a la altura del cuello y con el codo relajado hacia abajo. Saca la lengua, mantenla plana y sostenla firmemente junto a tus dientes del frente. Ojos cerrados. Respira profundamente, chupando el aire por los lados de la lengua. Continúa de 11 a 31 minutos. Para terminar perfecciona la postura, inhala profundo, mantén el aire adentro; exhala por la boca a manera de cañón. Repite 2 veces más apretando el cuerpo entero. Relájate. Nunca realices esta meditación por más de 31 minutos.

COMENTARIO:

Este es el kriya más potente dentro de la ciencia del Kundalini Yoga. El hábito de gritar falsamente “¡Lobo!, ¡Lobo!” desaparecerá de tu personalidad. Esta respiración dará estabilidad a tus nervios y energía al nervio central.